ジムに通い始めて、身体の変化💪

10月からジムに通い始めました🏋️
走るのが趣味と豪語している私ですが今年の夏は暑くて暑くて、”やらなきゃ”と”外へ出たくない”との思いの間でしばらく走るのをサボっておりました😅

このままではいかん❗️と。何か奮い立たせなければ❤️‍🔥
という思いで、2026年4月長野フルマラソンにエントリーしました👏👏👏
しかも制限時間は５時間😳‼️5年前にフルマラソンを走った時は6時間超えだったのでかなり体力UP スピードUPしなければなりません🫠

そんなこんなでジムに入会。習慣になるかしら〜🤨すぐ行かなくなったらお金の無駄だな〜🤨なんて思いもありましたが、通い始めてみるとジムの定休日以外毎日通ってます💨何なら、１日２回通ってます💨💨

仕事前（夕方）にストレッチとマシーンを使った筋トレ🏋️
仕事終わり（深夜３時以降）に走り込み。

そんな生活が今のところ10日間くらい続いてます✌️
毎日、滝のように汗をかいているので２、３キロ痩せちゃうんじゃないかと思いきや。。。
太ってます🐷ジム通う前より２キロほど太りました🐷🐷朝もむくみで顔がパンパンです💧

なんでや。。。。🫠

調べてみると、ごく自然なことみたいです😮‍💨
筋肉の回復のため身体が水分を溜め込んでいて、これは「炎症反応＋修復中」のサインでもあるので心配いらないものみたいです。
さらに食事の変化、汗をたくさんかくので塩分多めの食事を好むようになっているかも⁉️
慣れない運動習慣で自律神経が乱れているかも⁉️

トレーニングを始めてから２、３週間は続くみたいです。
好転反応ってやつですね🤓💖

今のところ、無理なく続けられているので今後もジムに入り浸ろうかと思います😎🎶