お風呂の中でできる時短セルフマッサージ🛁✨

毎日の入浴は、リラックスだけでなく美容効果を高める絶好のタイミングです。温かいお湯で体が温まることで血行が促進され、マッサージの効果がアップ！短い時間でもしっかりケアできるセルフマッサージをご紹介します🌸

1. 肩と首のマッサージで美しいデコルテを💆‍♀️

1. 肩までしっかりお湯に浸かり、首や肩を温めます。
2. 首の後ろから肩にかけて、指の腹を使ってやさしく押します。
3. 鎖骨の下を指でなぞるようにさすり、リンパの流れを促進。

美容効果💡：血行が良くなることで顔色が明るくなり、すっきりとしたデコルテラインが手に入ります✨

2. ふくらはぎマッサージで引き締まった脚を🦵

1. 足を軽く曲げて、ふくらはぎを両手で包み込みます。
2. 足首から膝に向かってゆっくりとさすり上げます。
3. 指の腹で円を描くようにマッサージし、むくみを流します。

美容効果💡：むくみが解消され、すらりとした美脚に。代謝が上がることでセルライトケアにも◎

3. 手と指のマッサージで美しい手元を✋

1. お湯の中で手をぐーっと広げ、血流を促します。
2. 反対の手の親指で、手のひらを押しながら円を描くようにマッサージ。
3. 指一本ずつ、根元から先に向かって優しくさすります。

美容効果💡：血色の良い柔らかな手肌に整い、指先までしっとりと潤います。

4. お腹のマッサージで内側から輝く美肌を🌿

1. お湯に浸かりながら、両手でお腹を時計回りにさすります。
2. 次に反時計回りにマッサージして腸を刺激します。
3. ゆっくりと深呼吸しながらリズムよく行います。

美容効果💡：腸内環境が整い、デトックス効果でお肌の透明感アップ。

5. 顔の簡単マッサージでハリとツヤを💖

1. お風呂の蒸気を利用して、顔全体を温めます。
2. 顔の中心から外側に向かって、指の腹で優しくマッサージ。
3. 目の下や頬骨の下をくるくるとマッサージし、リンパを流します。

美容効果💡：顔のむくみが取れ、引き締まった小顔効果を実感できます。

まとめ🌟

お風呂の中での時短セルフマッサージは、リラックス効果だけでなく、美容にも嬉しい効果がたくさん！温かいお湯に包まれながら、日々の疲れとともに美しさも磨いていきましょう😊✨ぜひ今日から試してみてくださいね♪