冬でも水分補給は忘れずに❄️💧

寒い季節になると、汗をかく機会が減り、水分補給を意識することが少なくなるかもしれません。しかし、冬も体にとって水分は欠かせない存在です。今回は、冬の水分補給の大切さとそのポイントをご紹介します！

1. 冬も体は水分を失っている

冬は空気が乾燥しているため、呼吸や肌から知らず知らずのうちに水分が奪われています。さらに、暖房による乾燥も加わり、体内の水分は思った以上に減少しています☃️

2. 水分不足が引き起こす影響

水分不足は、疲れや頭痛、肌荒れ、免疫力の低下などを招くことがあります。特に冬は風邪やインフルエンザが流行する季節なので、体調を整えるためにも適切な水分補給が重要です✨

3. 水分補給のポイント

• こまめに飲む：喉の渇きを感じる前に、少しずつ水分を補給しましょう。
• 温かい飲み物もOK：白湯やハーブティーなど、体を温める飲み物も効果的です。
• 水分の多い食材を摂る：スープやみずみずしい果物、野菜を積極的に取り入れるのもおすすめです🥣

4. お客様へのアドバイス

リラクゼーション後の水分補給もとても大切です。体内の循環を促進し、施術の効果をより高めるために、施術後は一杯の水を勧めてみてください💧

冬の水分補給を意識することで、寒い季節も健康に過ごせるようになります。今年の冬は、ぜひこまめな水分補給を心がけてみてくださいね😊❄️